膝痛とつきあって

	膝痛とつきあって

	*私の膝痛* １９９９年末までは、鈴鹿を主な山歩きとして月に２回程度登っていた。鈴鹿の山完全８２コースという本が出版されているが、この本は１９９８年３月が初版であり、この本が出る以前から登っていた。この本に紹介されている中でも４０コースは登っている。いつも時間を計りながら、スピードを測っていた。ところが、１９９９年秋の頃から右膝に痛みを覚えだしていた。まず、１０．１０の能郷白山から能郷谷への下り。１０．２３の夜叉が池１０．３１の舟伏１１．３の瓢ヶ岳の下り１１．１３の雨乞岳から杉峠を通ってコクイ谷から武平峠へ１１．２８の銚子ヶ口岳これらの登山後、どうにも痛みが取れない。初めは筋肉痛かと思っていたが、銚子ヶ口岳を最後に階段の上り下りも手すりを使わないと痛くて歩けなくなった。年が明けて４月初め、レントゲンとＣＴスキャンの結果、夏に手術を行うことを決心。２０００年５月、手術前、痛みをこらえて大矢田神社から天王山に登る。このとき初めてダブルストックを使う。手術がうまくいかなかった場合これが最後の山登りになるかなどと考えてしまう。２０００年７月末、右膝に穴を開けて骨を削る。このときの脊椎麻酔がもっとも痛かった。２０００年８月末、ダブルストックで白馬山麓を１時間ほど散策するが、まだ無理であることを実感する。２０００年９月金華山へしかし、まだ術後の痛みがあり、休養。２００１年４月百々ヶ峰２００１年６月に舟伏山以後、大黒山、釜ヶ谷など近場の低山歩き２００２年よりすこしずつ復活

	*膝の手術* １９９９年秋の終わり頃から階段の上り下りに手すりを使わないと歩けなくなったため、２０００年７月末～８月上旬にかけて入院し、右膝の関節を削った。脊椎麻酔は体がのけぞるほど痛かった。手術後１週間は車いす。その後１ヶ月は松葉杖の生活であった。

	*膝痛対策* まず第一に、ゆっくり登り、ゆっくり下ることで負担が軽減される。膝サポーターは効果抜群である。ダブルストックも有効である。下りに体が支えやすい形状のものを使っている。そして下山後の温泉。筋肉痛は下山後すぐにほぐすとゆったりできる。冬山は雪があって膝にはいい。

	*普段のリハビリ* 近所の整形外科に週２～３回通い、電気マッサージや膝の筋力トレーニングを続けている。

	*効果があったか、栄養剤* ２００４年１２月上旬、職場の廊下でふとふり返った瞬間、左膝に激痛が走った。以後、階段を下りるたびに激痛が走る。いつもの整形外科でレントゲンをとったところ、軟骨がすり減っているそうである。これから雪山歩きを楽しもうと思っていたのに…。しばらく休養である。ところが、年が明けてもいっこうに良くならない。職場ではステッキが離せなくなってきた。すると、同僚が、肩が痛いとき飲んでいたという栄養剤を紹介してくれた。毎日朝晩食後に３０錠ずつも飲むのであるが、すっぱくて苦い錠剤であり飲みにくい。飲み続けて１ヶ月たったが、次第に痛みがとれてきた。今までのいろいろな錠剤では効き目はなかったのに…。わたしが服用しているのは、「コラーゲン、カルシウムA」という品名で、蟻粉末が含有と書かれている。薬ではなく、健康食品と書かれている。商品名は「ひざこ○○」といい、３６００円ほどでけっこう高価であるが、それだけのことはある。

	膝痛とつきあって

	*私の膝痛* １９９９年末までは、鈴鹿を主な山歩きとして月に２回程度登っていた。鈴鹿の山完全８２コースという本が出版されているが、この本は１９９８年３月が初版であり、この本が出る以前から登っていた。この本に紹介されている中でも４０コースは登っている。いつも時間を計りながら、スピードを測っていた。ところが、１９９９年秋の頃から右膝に痛みを覚えだしていた。まず、１０．１０の能郷白山から能郷谷への下り。１０．２３の夜叉が池１０．３１の舟伏１１．３の瓢ヶ岳の下り１１．１３の雨乞岳から杉峠を通ってコクイ谷から武平峠へ１１．２８の銚子ヶ口岳これらの登山後、どうにも痛みが取れない。初めは筋肉痛かと思っていたが、銚子ヶ口岳を最後に階段の上り下りも手すりを使わないと痛くて歩けなくなった。年が明けて４月初め、レントゲンとＣＴスキャンの結果、夏に手術を行うことを決心。２０００年５月、手術前、痛みをこらえて大矢田神社から天王山に登る。このとき初めてダブルストックを使う。手術がうまくいかなかった場合これが最後の山登りになるかなどと考えてしまう。２０００年７月末、右膝に穴を開けて骨を削る。このときの脊椎麻酔がもっとも痛かった。２０００年８月末、ダブルストックで白馬山麓を１時間ほど散策するが、まだ無理であることを実感する。２０００年９月金華山へしかし、まだ術後の痛みがあり、休養。２００１年４月百々ヶ峰２００１年６月に舟伏山以後、大黒山、釜ヶ谷など近場の低山歩き２００２年よりすこしずつ復活

	*膝の手術* １９９９年秋の終わり頃から階段の上り下りに手すりを使わないと歩けなくなったため、２０００年７月末～８月上旬にかけて入院し、右膝の関節を削った。脊椎麻酔は体がのけぞるほど痛かった。手術後１週間は車いす。その後１ヶ月は松葉杖の生活であった。

	*膝痛対策* まず第一に、ゆっくり登り、ゆっくり下ることで負担が軽減される。膝サポーターは効果抜群である。ダブルストックも有効である。下りに体が支えやすい形状のものを使っている。そして下山後の温泉。筋肉痛は下山後すぐにほぐすとゆったりできる。冬山は雪があって膝にはいい。

	*普段のリハビリ* 近所の整形外科に週２～３回通い、電気マッサージや膝の筋力トレーニングを続けている。

	*効果があったか、栄養剤* ２００４年１２月上旬、職場の廊下でふとふり返った瞬間、左膝に激痛が走った。以後、階段を下りるたびに激痛が走る。いつもの整形外科でレントゲンをとったところ、軟骨がすり減っているそうである。これから雪山歩きを楽しもうと思っていたのに…。しばらく休養である。ところが、年が明けてもいっこうに良くならない。職場ではステッキが離せなくなってきた。すると、同僚が、肩が痛いとき飲んでいたという栄養剤を紹介してくれた。毎日朝晩食後に３０錠ずつも飲むのであるが、すっぱくて苦い錠剤であり飲みにくい。飲み続けて１ヶ月たったが、次第に痛みがとれてきた。今までのいろいろな錠剤では効き目はなかったのに…。わたしが服用しているのは、「コラーゲン、カルシウムA」という品名で、蟻粉末が含有と書かれている。薬ではなく、健康食品と書かれている。商品名は「ひざこ○○」といい、３６００円ほどでけっこう高価であるが、それだけのことはある。